今起积极面对现实，为新的目标奋斗

冯医生说，“上班恐惧症”或者“后假期综合征”，并不是医学意义上的疾病，而是人们在面对由放松到突然紧张的巨大变化时，生理上和心理上产生的不适反应。

面对将要上班的事实，用积极主动的心态反而会更加轻松。改变一下生活方式，也会让人由疲惫变为积极。

“很多人在春节时为来年树立了不少新目标，当时信心满满，如果第一天上班就用这个目标激励自己，疲惫懒惰情绪就会消减不少，这是积极的心理暗示。”冯医生说。

具体怎么做？专家教您几个小细节： 用微笑开始新的工作日。

早上醒来就立刻起床。在床上拖着，只会增加你的痛苦焦躁感。

用冷水洗脸，最好直接泼到脸上，让自己迅速清醒过来。

活动筋骨，促进血液循环，刺激内啡肽的产生，获得好情绪。

笑是良药，上班路上想想美好的事，或者跟同事分享假期里好玩的见闻，有助于调节办公室的气氛，从而顺利进入工作状态。(记者 王蕊通讯员 楼建丽 于伟)