如何战胜春困？医生有话说

心血管科教授段宗明：年长者和心脏病患者慎用“春困神器”

西北医院心血管科教授段宗明说，春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。春天，气温适中，皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，出现抑制的状况，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。“春困”其实是脑缺氧的表现，这跟植物神经没有完全适应气候的变化、血管舒缩功能不灵敏有关。

对于“春困神器”，段宗明表示，这种东西是会起到一定的提醒作用，可是人一旦进入睡眠状态或是快要进入睡眠的状态时，这样突然的惊醒会给人的心脏造成一定的影响，如果是年长者或是有心脏疾病的人最好不要使用。

此外，一些交警部门的官方微博也提醒大家如何在驾驶过程中预防春困，首先，保持充足的睡眠。其次，保持良好的车内环境，可以集中驾车人的注意力。

营养科医师吕杨梅：注意调节身体机能

“缓解春困，在饮食上加以调整，会使你精力充沛。‘春困神器’只是从外部提醒你不能打瞌睡，而人是节律性动物，着重从身体机能方面来调节困乏的状况比较可选。”营养学家吕杨梅说。

此外，吕杨梅说，克服春困讲究三点。首先，饮食一定要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象；其次，摄取足够的蛋白质。有助于提高人的精力；最后，常吃水果和饮果汁，水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。