4 是药物让你失眠了么

　　众所周知，很多药物可以影响我们的睡眠，如一些治疗偏头痛和哮喘的药。检查一下你服用药物的标签，向你的医生或药剂师咨询一下，看看这些药物是否会让你失眠。

　　5 把担心的事情写下来

　　如果你不能进入睡眠状态是因为你担心一些事情，尝试把它写下来。您也可以把你明天打算做的事写下来。然后把它放在床的一侧，不要让自己去想它，直到明天早晨醒来。

　　6 让他停止打鼾

　　如果你睡不着或被吵醒是因为他打鼾？让他做一下打鼾测试吧。帮助他找到鼾声的真正原因，从而让你拥有好睡眠。