28 计算一下你的睡眠时间

　　一般认为，成人每晚睡眠时间是8小时。但有研究表明，有些人可以只睡4小时，有的则需要长达10个小时的睡眠。计算一下你早上醒来感觉神清气爽，需要几个小时，然后坚持每天都有充足的睡眠。

　　29 夜间醒来是正常现象

　　睡着时，我们实际上是经历了5个不同的睡眠阶段。一旦你已经经历所有5个阶段，你就会醒过来，然后进行另一个循环！所以在夜间醒来是正常现象。