特别提示

1.太胖的人不要爬太高的山，这样自重大，对身体有伤害。

2.对户外知识不太了解的人，不要盲目跟风去一些过于野的地方。

3.只参加自己身体条件能适应的活动。

4.无论参与活动还是发起活动，都要本着对他人负责的精神。

5.尽可能多地关注同行的“菜鸟”，避免其走弯路，甚至可以起到挽救其生命的作用。

6.制作一张小卡片（最好是防水的塑料卡片），上面写明个人姓名、血型、地址、应急联系电话。

7.为了环保起见，建议大家用毛巾或手绢代替纸巾。尤其是一块大大的方手绢对于女孩子来说，可是有千种妙用，除了擦汗以外，还可装饰用，做围巾或是头巾，或是系在手腕，用起来也更方便。而且一旦遇上状况，还可以撕成条用来做路标，尤其是颜色鲜艳的方巾。

8.女孩子应尽量回避香氛很重的化妆品，因为真的可能会“招蜂引蝶”哦！

路线篇

想挑战自己吗？根据自己的实际情况选择路线吧，这样可以让你美景、安全两不误。

入门级

阳台山——妙峰山

点评：这是一条难度很小、比较成熟的穿越路线，最适合初学者参与。

路线：位于京西门头沟的妙峰山是华北地区远近闻名的圣山。穿越线路是晚清人们朝拜妙峰山的四条进香古道其中的一条，全程石板路，植被茂密。从海淀北安河村西行，沿一小路到达阳台山公园门口,上行至西山名刹——金仙庵。右行进入古香道登至海拔1100米左右的山脊。全程约需5小时。

途中亮点 古香道平均每8里有一个茶棚或茶棚的遗迹，未经修葺的古道充满青草的气息。

交通开车可从京藏高速第9出口往西即到北安河，或从颐和园坐346路公共汽车，在北安河下车，然后穿村一直往西越过铁路，就踏上了进香古道。

小贴士 妙峰山有很多与玫瑰有关的特产，比如玫瑰饼、玫瑰酱。

天仙瀑——云蒙峡

点评：比妙峰山稍具难度的穿越路线，目前人气很旺。体力消耗不大，还能看到云蒙山深处的自然风光。其间还有几处环境不错的扎营地。

路线：可以从瀑布左边一条不起眼的小路上山，不过坡度很大，需要点体力才能上去。进入云蒙山公园景区，前行不远有一片杨树林，地势平坦，10个人扎营没问题。次日，经过扁担眼瀑布、莲花潭瀑布等，沿溪水下行，最后到达对家河村，然后步行两小时左右出谷。

途中亮点 沿途风景地貌多变，时而溯溪而上，时而披荆斩棘……很能领略大自然的风韵。

交通 东直门乘936路直达。开车可走密云水库西岸过黑龙潭到天仙瀑，小汽车能开到景区门口。

小贴士 建议尝试两拨人进行双向穿越，约好在同一地方扎营，交换汽车钥匙，开对方的车回京。