健身观念在变

您到底是为了什么而健身？当年的号召是：锻炼身体，保卫祖国。后来这个口号被民间演绎为：锻炼身体，保卫自己。虽然市民健身的主流目的仍是强壮身体，但为了优雅体形和体验时尚的大有人在。

数据：北京市民锻炼的目的也多种多样。其中，最主要的目的是强身健体、缓解压力和个人爱好3种，提及率分别为90.7%、57.1%和64.2%，为健美和提升气质而锻炼的市民分别为48.4%和33%。

场景：正在打羽毛球的公司职员李进说：“现在生活节奏实在太快，有时候感觉心脏都受不了。现代化通讯工具很多，生活和工作是方便了，但身体素质下降了。因此，我们几个朋友还是抽时间来健身。”王超先生说：“在强身健体的同时，健身也是一种不错的交际方式。”

点评：多元化的社会，必然带来多元化的健身方式。

心理健康更受关注

北京市民不仅关注生理健康，更关注心理健康。

数据：在参与健身后，多数市民感觉自身在健康、心情以及生活质量方面有了变化。提及率分别为：身体健康了占84.3%，身材苗条了43.7%，体力增加了71.6%，心情愉快了92.8%，生活质量提高了73.6%。

场景：刚刚对着沙袋挥了一阵拳的蒋健先生说：“我的工作压力太大，但却不能和客户着急。没想到我喜欢上了拳击。运动后，我就能以饱满的热情投入到工作中去了。”在外企工作的崔丽女士说：“我平时就跳肚皮舞，逐渐感觉身轻如燕，心情愉快多了。”

点评：健身锻炼已经成为都市人进行心理调节的一种重要方式。

“生命在于运动”，但当今人们的健身方法，早已不局限于跑步、球类等传统模式。新颖的健身方法层出不穷，北京人的健身模式已开始出现质变。目前，滑雪、攀岩等国外的时尚运动方式，已逐步为百姓接受。

健身方式丰富多彩

数据：北京市民参加的锻炼和健身活动很丰富，既有跑步、球类、跳绳、自行车、登山、游泳等传统项目，也有滑雪、攀岩、瑜伽、搏击操、跆拳道、动感单车等新兴项目。在健身活动中，选择跑步和球类的最多，提及率分别为30.8%和32.8%，长走(包括散步)为45.5%，游泳的占11.9%。此外，有几个数据也挺有趣，提及跳绳的市民为4.6%，踢毽的为2.6%，交谊舞和秧歌等传统舞蹈类健身的为5.1%。户外健身人群也在“扩张”，登山健身的提及率为5.1%，自行车为3.5%。健身房里用力量器械的市民也不少，为17.8%。另外，玩滑雪的市民占0.1%，瑜伽为3.1%，提及搏击操、拉丁舞、肚皮舞、普拉提这4项健身的人群共1.3%。

案例：现经商的前男子110米栏名将李彤每周基本上都会拿出时间去登山，登山时会和妻子、孩子一起，充分享受户外运动的乐趣。此外，目前练瑜伽的人也不少，而且男女都有。北京市民对于外来时尚的健身方式逐渐在接受，并且健身方式越来越丰富。不过，大多数市民健身的主要项目还是跑步和球类。

点评：我国有历史传统的健身方式依然得到了市民的认可与接受，但户外健身已经成为一些市民的新时尚。