《小康》杂志今日发布 逾七成人因休闲娱乐推迟就寝 媒体人睡得最晚
职场人士 近九成人缺觉
只有6.5%的职场人坚持按时就寝,而推迟就寝时间的最大理由是休闲娱乐活动;逾八成人存在入睡困难、睡不踏实、多梦等“睡眠亚健康”状况;近九成人感觉睡眠不足,其中广告/传媒人最缺充足的睡眠,相对而言,感到睡眠不足比例最少的一类群体是党政机关公务员。
《小康》杂志社中国全面小康研究中心联合清华大学媒介调查实验室,在全国范围内开展了“中国职场人士睡眠健康调查”,下午发布调查结果。本次调查抽取北京、上海等14个城市,选取了党政机关公务员、广告/传媒人等十个比较有代表性的中产职业人群。
就寝时间
媒体人 睡得最晚最缺觉
中国传统养生学提倡睡“子午觉”,“子”是指夜间11时至凌晨1时,“午”是指白天的11时至13时,认为睡“子时”可以养精蓄锐,而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。
而本次调查显示,只有6.5%的职场人坚持按时就寝,近六成受访者的就寝时间在夜间11时以后,在各个职业人群中间,广告/传媒人的平均就寝时间最晚,45.6%的从业者就寝时间在23时30分以后;各个城市之间,广州、深圳地区的受访者平均而言就寝时间最晚。
睡眠时间没有一个固定的量,因为每个人的需要不同,“睡没睡够”完全是一个主观感受。那么相对于每个人感觉“睡够”的理想睡眠时间,他们的实际睡眠时间达到了吗?
调查显示,只有13.3%的受访者表示,自己每天的实际睡眠时间与理想睡眠时间“没有相差,很充足”,剩下的近九成人都表示睡眠不足,即实际睡眠没有达到理想睡眠时间。
在被调查的十个中产职业人群中,感到睡眠不足的比例最高的是广告/传媒人。相比较而言,感到睡眠不足比例最少的一类群体是党政机关公务员,为81.4%。
“做媒体的就是劳碌命,既要拼脑力,又要拼体力。”北京一家杂志社的编辑天泽说,自己现在睡眠不好,一部分原因是过去在周刊时,每周都要熬一个通宵找最新资讯,养成了晚上睡不着的习惯。
相对于编辑来说,一线记者就更劳碌了,遇到重大新闻事件发生,通常是连轴转,整个人处在一种轻躁狂状态,精神、体力严重透支,经常以浓茶、咖啡和烟来补充能量。
睡眠不足职业榜(前五名)
广告/传媒人 91.1%
IT人士 90.8%
教育工作者 89.7%
职业经理人 87.6%
科研工作者 86.5%