《小康》杂志今日发布 逾七成人因休闲娱乐推迟就寝 媒体人睡得最晚

职场人士 近九成人缺觉

只有6.5%的职场人坚持按时就寝，而推迟就寝时间的最大理由是休闲娱乐活动；逾八成人存在入睡困难、睡不踏实、多梦等“睡眠亚健康”状况；近九成人感觉睡眠不足，其中广告/传媒人最缺充足的睡眠，相对而言，感到睡眠不足比例最少的一类群体是党政机关公务员。

《小康》杂志社中国全面小康研究中心联合清华大学媒介调查实验室，在全国范围内开展了“中国职场人士睡眠健康调查”，下午发布调查结果。本次调查抽取北京、上海等14个城市，选取了党政机关公务员、广告/传媒人等十个比较有代表性的中产职业人群。

就寝时间

媒体人 睡得最晚最缺觉

中国传统养生学提倡睡“子午觉”，“子”是指夜间11时至凌晨1时，“午”是指白天的11时至13时，认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。

而本次调查显示，只有6.5%的职场人坚持按时就寝，近六成受访者的就寝时间在夜间11时以后，在各个职业人群中间，广告/传媒人的平均就寝时间最晚，45.6%的从业者就寝时间在23时30分以后；各个城市之间，广州、深圳地区的受访者平均而言就寝时间最晚。

睡眠时间没有一个固定的量，因为每个人的需要不同，“睡没睡够”完全是一个主观感受。那么相对于每个人感觉“睡够”的理想睡眠时间，他们的实际睡眠时间达到了吗？

调查显示，只有13.3%的受访者表示，自己每天的实际睡眠时间与理想睡眠时间“没有相差，很充足”，剩下的近九成人都表示睡眠不足，即实际睡眠没有达到理想睡眠时间。

在被调查的十个中产职业人群中，感到睡眠不足的比例最高的是广告/传媒人。相比较而言，感到睡眠不足比例最少的一类群体是党政机关公务员，为81.4%。

“做媒体的就是劳碌命，既要拼脑力，又要拼体力。”北京一家杂志社的编辑天泽说，自己现在睡眠不好，一部分原因是过去在周刊时，每周都要熬一个通宵找最新资讯，养成了晚上睡不着的习惯。

相对于编辑来说，一线记者就更劳碌了，遇到重大新闻事件发生，通常是连轴转，整个人处在一种轻躁狂状态，精神、体力严重透支，经常以浓茶、咖啡和烟来补充能量。

睡眠不足职业榜（前五名）

广告/传媒人 91.1%

IT人士 90.8%

教育工作者 89.7%

职业经理人 87.6%

科研工作者 86.5%