3.使用笔记本电脑时，最好为你的下背部选个支撑物以便形成一个良好的姿势，这样可以保持你上半身坐着的时候是直立的。并确保你桌上的其他物品触手可及。

4.建议你买一个独立的键盘和鼠标，如果你放松了手臂，将所有把握鼠标的力量都用在手腕上，那么长时间后会导致关节炎。将鼠标放在手臂正前方是最佳位置，这样可以减轻肌肉劳损的程度，并且不会在使用键盘的时候带来麻烦。屏幕的顶端应该和眼睛平齐，并且屏幕应该在你身体的正前方，如果不是这样，那么你头部的经常移动会拉扯颈部的肌肉，同时会牵动背部和肩膀的肌肉。