二、适度睡眠，合理午休

　　有人认为，只要春天多睡就不会发困了。其实不然。一般情况下，成年人每天睡8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，结果是越睡越困。熬夜、缺少睡眠更会加重春困。

　　此外，在春季，由于白天变长了，气候逐渐温暖，从阴阳消长角度来说人体也要逐步适应，天人相应嘛。不管是老人、还是孩子，不管是脑力劳动者，还是体力劳动者，在有可能条件下最好午休，那怕睡上半小时或者20分钟也是好的，可调气血，以保证下午精力充沛。