近日天气雾霾严重，是呼吸道疾病的高发期，空气质量差是增加呼吸道感染机会的一个很重要原因。该如何预防呼吸道疾病呢？饮食方面该注意什么呢？

　　雾天外出最好戴口罩

1.喜欢晨练的人应该尽量避免晨练等户外活动，避开每日6-8时和20-22时的污染高峰期，否则，越是运动，吸入肺部的毒物越多，无形中成了毒雾的吸尘器。特别是老年人不要早晨出去锻炼身体；

2.如果出行，最好戴上口罩、纱巾，减少颗粒物的吸入；

3.外出回来后应该及时清洗面部及鼻腔；

4.抵抗力较弱的孩子应该尽量呆在室内，防止患上呼吸道疾病；

5.一般雾霾天气昼夜温差会加大，应及时增添衣服，注意保暖；

6.合理开窗通风，尽量避开早晚雾气浓重的时间段；

7.选择空气净化器和新风机；

8.合理通风换气，在室外温度低的情况下不要长时间通风换气；

9.雾天开车时，特别是堵车时，尽量不要开窗通风。