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揭秘:中国人为什么老觉得累(组图)
2011-03-02 15:52:02      来源:生命时报

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揭秘:中国人为什么老觉得累(组图)

揭秘:中国人为什么老觉得累(资料图)

有媒体曾对中国女性最累城市进行排名,香港同样排在第一位,第2至6位分别为苏州、深圳、台北、广州、上海。不少人认为,现代社会中,女人比男人更累。首先,女性在工作中面临的压力一点不比男人小,但找工作、提职等事情上,单位一般都会优先考虑男性。其次,女人回家还要相夫教子,在家务上比男人累得多,对待子女、老人也比男人付出得多。第三,女人在情感上常常处于弱势,一旦出现婚姻问题,女人的压力更大,也更容易觉得累。

“累”并非成人的“专利”。12岁的小园在刚刚过去的寒假里基本没有休息,上午下午两个补习班,英语、奥数、钢琴、绘画轮流来,晚上还要回家做2—3小时的作业。中国青少年研究中心发布的一项调查结果显示,83.6%的中学生父母要求孩子考试成绩在班级前15名以内,近55%的父母希望孩子读到博士学位。家长寄予孩子过高的希望,常常让他们累得喘不过气。

累,一半因为生存,一半因为攀比

为什么活得这么累?这是很多人都在思考的问题。台湾著名心理学家吴静吉博士认为,人活着累的一大部分原因来自于生存。现代社会飞速发展,容不得人们有太多的思考,而现代人要扮演的角色也越来越多。男人必须是孝顺的儿子、体贴的丈夫、严厉的父亲、优秀的领导、招之即来的修理工甚至服务到位的按摩师,而女人则要是温柔的妻子、贴心的女儿、慈祥的母亲、优秀的烹饪师甚至勤劳的小时工。吴静吉说,多重角色的扮演和巨大的生存压力,让人们很难不感觉到累,过度负荷带来的,只能是心理和身体上的双重疲惫。

另一方面,浮躁的社会大环境让人生出没完没了的欲望:住150平方米以上的房子,开30万元以上的车,买几万块的名牌包,孩子上私立学校……看到很多有钱人的生活就坐不住了,不断地攀比,为了挣更多的钱,不断压榨自己的健康。这些都是造成累的重要原因。王国荣表示,想要从根本上降低压力,让自己不那么累,减少欲望是关键。

同样,身体上的异常也会导致人感到“累”。首都医科大学附属北京中医医院副院长王国玮教授指出,疲惫、觉得身上乏、没劲儿,是亚健康人群的第一大表现。美国亚特兰大市内科专家桑德拉·亚当森也指出,疲倦还有可能是贫血、糖尿病、类风湿、甲状腺疾病等健康问题引起的,如果在改变生活方式的2—3周内仍觉得自己很累,就需要及时就医。

揭秘:中国人为什么老觉得累(组图)

揭秘:中国人为什么老觉得累(资料图)

积极地从累中逃离出来

累,并不可怕,它像是一种善意的信号,在提醒着你需要重新界定自己的角色,时刻注意自己的身体健康。当你累的时候,不要马上去否认和对抗,应该尊重并享受它。专家指出,以下方法可能帮你从“累”中逃离出来。

缓慢地读一本书。在繁忙地工作一天后,将卧室灯光调暗,拿一本书,最好是优雅的散文,慢慢地读出来。只用读书,不用思考,这时会让你的世界瞬间缓慢下来,能够有效地去除焦虑,缓解疲劳。

找到一两个乐趣。张先生把工作之余的所有时间都花在了户外活动上。每天花大量时间和朋友们沟通、出去爬山,让他觉得生命充满了活力。找到一两个兴趣点,不熄的热情比疲劳的身心更加有力量。

每周做一个小时义工。在某网站工作的小魏,每周六会定时到慈善机构做义工。小魏说,强迫自己离开工作环境,在做义工的过程中,内心得到了充实。接触更多的人会让生活更丰富,做好事也让自己在不知不觉中远离累。

给身体设个“减压阀”。多看看绿地、泡个热水澡、听听轻音乐、折纸做手工、10分钟深呼吸、出去散散步、多和年轻人呆在一起、聊聊八卦等方法,都能够让人消除疲劳。

来源:生命时报   编辑:杨鑫 许银娟

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