天色阴沉到了极点，然而飘不下一片雪花。昨(29号)天，人们期待中的初雪并不愿意“准时报到”，整整一天都没有雪落下，初雪宣布“夭折”；而临近北京的几个北方城市，却是积雪深深、大地裹白，让北京人不由得“望雪兴叹”。

雪没了，降温却是铁板钉钉的。昨天就是剧烈降温的第一天，前天南郊观象台最高气温11.4℃，在昨天骤跌到3.7℃，跌幅达到近8℃。这得拜天色阴沉、日照太差所赐，沉沉阴云将阳光遮挡个十足。市专业气象台高级工程师介绍，近期冷空气来袭频繁，气温急跌一蹶不振，颓势一直维持到下周，这段时间里白天气温都在4℃-5℃，夜间低温最低至-5℃，比起前段时间有一个明显下降，朋友们要特别注意添衣保暖。不过，比起昨天，今天阳光再现，气温还是略有回升的。

降温之后，朋友们都会更注重保暖，这里提醒您，厚衣重裘、暖气开足固然有必要，但也不能“过头”，因为什么事情“过头”都不好，尤其是暖到大汗更不可取。同时，注意及时开窗通风，更替室内空气，要知道，冬季室内污染程度比室外要严重数十倍。

冬季如果不出柔柔阳光，天色就会既阴且冷，特别容易影响人们情绪，感到压抑，这时候，可以去慢跑、滑冰，多做户外运动，但不要剧烈到大汗淋漓，这样可以调节冬季心绪，让心胸打开，不致郁结。

来源：北京晨报  编辑：许银娟