基础招式演示

我们今天邀请的仇教练，就正是双节棍的“80年代后”级人物，当初，年仅19岁的仇教练，正是跟在自己师父的身后，一点一点迷上双节棍的。现在，就让他给我们演示个一招半式的，好让我们也能在学习之前，来个提前预习。

招式1：下劈

基础招式1：下劈

右手握住双节棍，使棍子的另外一节置于身后。目视前方，然后，快速发力向下劈棍。注意，下劈的时候手腕不要弯曲，要伸直，这样才能使棍子不往上翘。

招式2：上下反弹

基础招式2：上下反弹

这是一个不断运动的过程，其中也包括了下劈的动作。利用双节棍来回运动的惯性，使它在以肩膀为轴心的圆周上不断上下摆动。玩得快的时候，看起来就像是在上下反弹一样。

招式3：夹棍

基础招式3：夹棍

此招是双节棍练习最重要的一个环节，练习成果的好坏直接影响到后面练习的难易。动作看似很简单，就是将甩出去的棍子收回来夹在腋下。教练明示：此招没有技巧可言，完全在于熟练程度。