增高是很多个子不高的朋友的梦想，如何能够快速增高呢？今天教你做增高瑜伽动作，不打针不吃药，快速长高5CM。这套增延脊柱式瑜伽的前屈位不仅锻炼了我们的腹部肌肉，更重要的是拉伸了我们的脊柱。通过坚持做这个动作，经常锻炼我们的脊柱，能够有效地把它拉伸，把身高“拉长”哦！

1）双脚并拢，抬举双手并高举过头，呼气，双手打开与肩同宽，带动身体，身体往前，往下。

2）指尖触地，保持抬头状态，双脚绷直。

3）然后双手抓住脚踝，保持感觉大腿和背部这两个部位。