俗话说“热在中伏”，24日迎来了今年“三伏天”的“中伏”。今年“三伏天”共有40天，其中“中伏”为20天。专家提醒说，进入“中伏”后，高温、高湿、高热的“桑拿天”正式登场，值此时节，公众要格外注意防止中暑。

“中伏”是一年中最热的时期，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍说，一般来说，在最高气温高于35℃的炎热日子里，中暑的人明显较多；而在最高气温达37℃以上的酷热日子里，中暑的人数会急剧增加。

李艳玲指出，中暑是因高温环境或受到烈日的曝晒引起人体体温调节功能紊乱所致的一类急性疾病。面对暑气逼人的“桑拿天”，如何预防中暑的发生呢？李艳玲说，要合理安排工作，保持乐观的心境，注意劳逸结合，多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等。要避免在烈日下曝晒，注意室内降温，睡眠要充足。仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油最好随身携带。戴遮阳帽或打遮阳伞，戴太阳镜，并适当使用防晒霜。

李艳玲表示，如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦出现这些症状，应当立即带离患者离开高温环境。如发高热，可用冷水浸湿的毛巾敷头部、颈、腋下、腹股沟等大血管经过的部位，或以冰水擦身，辅以电风扇吹风，帮助降温。如病人出现高热不退、神志不清、抽搐等重度中暑症状，应立即送医院进行急救。

 来源:新华社 编辑:孙迟