3、温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

本文相关推荐

女人补气血的食物女人吃什么食物减肥睡前喝蜂蜜好吗十种最脏的食物早上喝蜜好还是晚...睡前吃什么改善睡眠高血脂吃什么食物好血压低吃什么食物好男人需要的十种食物