1、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

本文相关推荐

女人补气血的食物女人吃什么食物减肥睡前喝蜂蜜好吗十种最脏的食物早上喝蜜好还是晚...睡前吃什么改善睡眠高血脂吃什么食物好血压低吃什么食物好男人需要的十种食物