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·用坚强乐观的心态去面对——巴黎十一大 訾 方

当和同行抵法的同学在戴高乐机场分别，踏上前往各自学校的列车时，一种强烈的孤独感顿时涌上了心头。我将要在这个陌生的、没有亲人、没有熟悉语境的国度里开始生活了。

第一次自己回住处，无助的夜色里辨不清方向找寻了一个多钟头，才在相似的房子中找到了属于自己居住的那间；第一次出门，拿着地图一路询问，坐错了几趟车后才到达了目的地；第一次置身于这么多老外中，看着自己成了别人眼中的老外，用不是母语的语言努力表达着自己的想法……许多个第一次中，我用坚强勇敢去化解学习生活中的难题，用豁达乐观的心态去收获自信与快乐。于是，有了第一次成功完成实验任务受到导师称赞认可时的骄傲，有了第一次收到法国朋友的邀请和礼物时的欣喜，有了置身凯旋门、卢浮宫、塞纳河畔的陶醉……

对我而言，积极的心态、明确的目标、开阔的胸怀是我排解乡愁、克服困难的法宝。

·家人的理解是最大动力 格勒诺布尔一大 夏广庆

告别身怀六甲的妻子，只身出国求学，我内心的感受是复杂难言的。一方面留学深造的机会宝贵难得，另一方面对家人的惦念让我难以割舍。在爱人和双方老人的理解和支持下，我带着深深的牵挂和思念来到了法国。

实验室的工作十分繁重，经常要忙到晚上八、九点钟，拖着疲惫的身体回到宿舍，自己还要做晚饭。但工作的压力和身体的疲惫比起对家人的思念便算不得什么了，几番在梦中回到妻子身边，陪她一起迎接新生命的到来，可醒来时却只能暗自神伤，觉得愧对家人。于是，只能化思念为动力，更努力地工作，以出色的科研成果来报答他们为我所做出的奉献。

２００７年３月３日，我的女儿呱呱落地，母女平安。我当上爸爸了！收到消息的一刻，悬挂多时的心终于落了下来，而女儿响亮的哭声通过电话从万里之外传入耳中的那一刻，我不禁喜极而泣，兴奋的我用邮件、电话、ＭＳＮ告诉所有能联系上的亲朋好友，让他们和我一起分享快乐。

·敞开心胸 接纳适应 巴黎十一大 臧渡洋

远离了亲人的关心照顾，没有了朋友的推心置腹，更关键的是告别了孕育自己的文化土壤，这一切都让我在异国感觉到孤单，总觉得没有归属感，心里不踏实，空落落的。经过一段时间的调整，我逐渐克服了心理上的不适，能够专心投入紧张有序的科研学习中了。总结起来，我认为有几点可以帮助我们排遣乡愁：

第一，改变心态，要有国际化视野。能够走出国门学习深造是难得的机会，要珍惜时间，把精力更多地放在学习知识和开阔眼界上。虽身在异国，但不要有寄人篱下的感觉，要努力适应生活，为自己营造一个舒适和谐的生活环境。

第二，以学习的态度对待困难。在异国他乡，一切都是陌生的，遇到困难和不适很正常。但此时决不能打开思乡的闸门任其倾泻而不可收，而要以学习的态度去想办法解决问题，激励自己勇敢面对而不是逃避困难。

第三，多与外国人交流，和他们交朋友。多与当地人交流可以打开了解异国文化、风土人情的窗口，真诚友好地和他们交朋友，不仅可以获得各种帮助与信息，更有助于慰藉心灵、排解乡愁。

·做有趣的事让自己快乐 巴黎六大 白旭旭

完成了一天的学习工作，空闲的时间里思乡的愁绪总会涌上心头。这时，我便会找一些有趣的事情来填充闲暇，譬如儿时的爱好。我生长在延安，小时候看着老人们剪纸，那些喜庆吉祥的窗花、惟妙惟肖的生肖、栩栩如生的人物都魔术般地从剪刀下跃然而出，好奇的我便跟着学了不少剪纸的技巧。于是想家时我便拿起剪刀和红纸，重温童年最美好的记忆。此时，乡愁就变得暖暖的、美丽亲切了。

今年过春节时，我便剪了可爱的生肖猪，并把自己的得意之作送给法国的老师同学当礼物，他们看到出自我手的“艺术品”时的惊讶神情，让我对家乡的思念一下子变成了自豪与骄傲。

·交流思想 融入群体 里尔科技大学 张富利

刚到法国后的一个月里，我打爆了３张电话卡。和家人朋友的倾诉虽然能缓解思乡之情，可毕竟不是长久之计，我必须尽快地适应和融入当地的生活。

于是我就主动和实验室的老师同学们一起吃午餐，一起喝咖啡和下午茶，一起就共同感兴趣的话题进行讨论。他们对中国的好奇和关注使我有了发言的好机会，我给他们介绍中国的经济发展和科技腾飞，与他们分享民族音乐和流行歌曲，赠送他们具有民族特色的小礼物，很快我便成了实验室受欢迎的一员。

而我身边的法国同学和其他国家的留学生，也都乐意给我介绍他们的国家和文化，和我分享他们关注的热点和话题。周末和假日，不时会有同学邀请我参加他们的Ｐａｒｔｙ和出游，我总是欣然前往，和他们打成一片。

这些交流开阔了我的眼界，让我的生活丰富绚丽起来，思乡之愁自然减少了许多。（来源：人民日报海外版 编辑：陈凡）