在国际选美比赛中，为了满足主办者的要求，不论天生丽质还是按要求整形成功，参赛选手在决赛前的冲刺阶段必须遵守非常严格的训练和饮食计划。

据委内瑞拉媒体报道，世界小姐选美参赛选手训练中心规定的食谱奉行少吃多餐的原则，“既严格又单调”。早餐通常是鸡蛋白、蔬菜、１００克新鲜水果加一两片全麦面包。上午训练课间可吃金枪鱼蔬菜沙拉。午餐通常是蔬菜配鸡肉，加少量米饭，下午课间餐又是金枪鱼或鸡肉加蔬菜，晚餐为三文鱼、沙丁鱼加蔬菜或只吃水果。此外，每日需饮水至少２升。

我们的世界小姐张梓琳有自己的观点：其实减肥药是不需要的，也不用刻意去节食，饮食健康最重要，比如富含纤维素的食品就可以多吃。最普通的纤维素对于我们的健康和减肥有什么神奇的帮助、以及我们应该如何食用纤维素呢？