作者：刘特
出品：婚姻与家庭杂志（ID:hunyinyujiating99）
当我们细数各种容易降低婚姻幸福指数的元素时，除了婚外恋、感情少、三观差之外，还有一种源自伴侣自身的因素，它也能形成瓦解夫妻关系的力量，这就是自卑。
还记得《微微一笑很倾城》里的郑爽妹子吧。之前，郑爽总觉得自己长相不够美，配不上当时的男友张翰。受这种自卑心态的驱使，她整了容。希望借此降低自卑提升自信，并牢牢抓住男友的心。可她的一系列做法，最终却替这段情感画上了句号。可见，自卑完全可以左右我们的想法，更能轻而易举地影响一段感情的发展。
尤其当自卑心态进入婚姻以后，更容易导致各种不和谐，不可小视。要知道，伴侣的自卑，终将在婚姻里开出失衡的花，打破婚姻的平静。
自卑，是难填的黑洞
电视剧《新结婚时代》里刘若英和郭晓冬饰演的那对夫妻让人印象深刻。
作为一个通过考大学从农村进入城市，并凭借自己努力改变命运的年轻人，男主无疑是幸运的。当他娶了城里姑娘做媳妇之后，更成了同乡眼中的“成功人士”。但世俗的偏见和女方家庭、社会背景的悬殊落差，使得这个外人眼中优秀的女婿，从未得到丈母娘的肯定。
尽管男主从未表露，但内心深处的自卑所带来的酸涩，一直蛀蚀着他的自尊。毕竟自己家庭条件的众多短板，都实实在在摆在那儿。他无力改变，只能默默承受这些差距引流到婚姻里之后，所演变成的压力和矛盾。
当小舅子给男主的大哥安排了城里的工作以后，男主感激不尽。这种感激，使得他的自卑感在无形中加重，并且以一种想要报答，甚至讨好的形式存着。可时间久了，在各种家庭琐事的摩擦中，他内心的失重感逐渐显露出来。原先心甘情愿的付出也慢慢变成委屈的隐忍。可这一系列转变，并未引起妻子的重视，取而代之的是疑惑和不理解。最终，在各种矛盾的激化下，两人的婚姻变得摇摇欲坠。
当一对不般配的伴侣走入婚姻，条件稍差的一方，因为爱，很自然地想要讨好伴侣以及对方的家人。这种行为的背后，实际上是自卑心态作祟，伴侣希望以此来弥补家庭、夫妻间的差距。但是，想借助讨好的方式去寻找、保持婚姻里的平衡，并填补心中自卑的黑洞，何其难。毕竟，填得了一时，填不满一世。
自卑，像插进婚姻的利器
隔壁老王不抽烟不喝酒，唯独喜欢炒炒股票，赚点小钱。可那些瞧着可靠的小道消息，传到老王这儿却也从来没准过，他赔钱的速度倒是相当的稳定。
媳妇本就反对他炒股票，还经常嘲笑他说：“小学时候连应用题都做不出的人，怎么可能会看透股市里的玄机？”
起初老王还会据理力争地反击几句，可后来“事实胜于雄辩”，毕竟赔得一塌糊涂，哪还有脸再多说。而媳妇反复挂在嘴边的那句 “你天生缺乏经济头脑，注定干不成大事”，更像是给老王洗了脑，他真的开始怀疑自己的能力了。
渐渐地老王不再辩解， 他的自信已经在媳妇一次次打击中，碎了一地，只剩下自卑。
之后，对于家中的大小事老王都漠不关心，更不会积极发表意见。因为他觉得，在股市里自己差劲儿的判断力已经被反复验证，没资格再对家务事指手画脚。
眼瞅着，老公就成了自卑满满的闷葫芦，这可让媳妇急坏了。“都说男人是家里的顶梁柱，遇事你不拿主意谁拿？把这主事儿的活儿都推给我，哪成啊！”就算媳妇这样愤愤地说，老公也依旧默不吭声。
其实说白了，老王就是因为炒股连续失利，加之被媳妇反复嘲讽，自信心倍受打击，逐渐形成了自卑心理，影响了他对自身能力的客观评判，最终使他被迫在夫妻关系里退化成消极的一方，甚至对夫妻之间应有的互动产生抗拒心理。
在很多人看来，我们对伴侣某个短板的批评，甚至多次的否定，也许就是几句玩笑话而已，说过了便罢，谁都没必要太往心里去。
但是，说者无意听者有心。经常性的否定，会击碎伴侣的自信，逐渐形成自卑。它们也许会成为隐形的利器插进婚姻，变成夫妻关系崩溃的隐患。
如果感觉到伴侣的自卑，我们能做些什么？
如果自己的生活里真的出现了自卑的伴侣，我们又该怎么做呢？别着急，接着往下看，答案就在这里。
遇到自卑男，请这样
男人最在乎的是什么？抛去狭义理解的权利、金钱、地位，自尊才是他们的软肋。所以，当你确信伴侣是个自卑男的时候，请一定要好好保护他们的自尊心。并且引导他们在自己擅长的领域里，重获自信。
还有一点，就是尝试让伴侣接受不完美的现实。重新建立对待婚姻、家庭以及夫妻关系的价值观。明确，对伴侣的各种示好，都是源自心中的爱，不需刻意讨好。这时的妻子需要做的是，用温柔的话去鼓励对方。
比如告诉他：“其实你在我心里一直都很棒。”、“亲爱的，日子是我们自己过，无需在意别人的眼光。”、“我只相信你会带给我幸福。”除此以外，告诉爱人，你有多需要他，你依赖他，害怕失去他。引导对方说出心中的感受，并帮助他排除顾虑。
另外，自卑男往往会有一个通病，就是对自我要求过高。因此你需要适当地减少他的压力，鼓励他多做能力范围之内的事情，降低受挫感。当成就感积累的越来越多，自卑的情绪也会随之减弱。
但是切记，如果想在金钱、物质上去支持自卑男时，一定要谨慎为之。因为，这种支持更容易弱化对方的能力。其实，你温柔的陪伴、细心的照料、体贴的倾听，才是他化解自卑的不二良药。
遇到自卑女，请这样
对于女人来说，最爱听什么话？当然是甜言蜜语。所以，当你的妻子或伴侣是个准自卑女时，请多用温柔的情话打动她。
女人都在意自己的外表，更害怕衰老，那么老公们不妨把你们平时应酬里，奉承客户的那股劲儿使出来，多夸夸媳妇不吃亏。让她们清楚，你心里有她，而且从未改变。这种肯定的语言不是单纯的夸赞，更是一种心灵的安抚。简单地说，就是让妻子明白，你爱她。
除此以外，想办法多开发伴侣的爱好，并从中启发她们的才艺，为的是日后在这些爱好中尽可能多的收集自信。通过这些自信心逐步驱赶自卑情绪。
其次，请平日里总说忙的老公们多花些时间陪伴爱人吧。听过那句话吗？“最长情的告白，就是陪伴。”要知道，只有两个人经常在一起，才有互动的可能。也只有在频繁的互动里，你才有机会去改善伴侣的心态。
比如，周末花上几个小时看场电影，重温一下二人世界；或者亲自下厨给她准备一顿浪漫的晚餐，这些方式都很容易让对方感受到你的爱。千万别在意你的浪漫手法是否过时，厨艺是否蹩脚，只要你用心做，她一定可以感应得到。
女人是感性的，所以想要真正改善女人的自卑心态，也只有用情感做药引，才有希望治愈自卑的顽症。
其实，只要我们认真对待伴侣的自卑情绪，别忽视这种容易引发负能量的心态，就可以尽早地发现，并阻止自卑在我们的婚姻里肆意蔓延。
只有这样，婚姻中的幸福，才会成为伴侣间的常态，生活里的美好。
作者：刘特 我想说的都在文章里，愿你能读懂我的只言片语，更期望打动你的心。
作者:刘特
来源:婚姻与家庭杂志
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