浴室地板上散落着碎发，或你的马尾辫成了稀松的一缕头发，这样的情景十分惊人，但是这不一定意味着身体出现了什么问题。
在50 岁之前，大半女性都会埋怨自己的脱发现象。“随着年龄的增长，头发的整体密度改变了，单个发丝也变得更细，”皮肤科医生Doris J. Day 说得。
但不能仅因为头发变少是个自然现象，你就不得不接受它。
防止头发脱落，可以这儿开始做起。
重新思考你的饮食
如今，这是很容易的。
头发的茂密生长依靠蛋白质，铁，锌和维他命B12 。这些元素都要从瘦肉，绿叶蔬菜，坚果，豆类和鱼类中获取。
按摩头皮
每当你在头上抹洗发露时，或许忘了给自己的头皮做个按摩。
淋浴时按摩头部有助于血液到头皮的循环。这就为头发的生长提供了一个更好的环境，并且也有助于涂抹的洗发露发挥更好功效。
减少发型打理次数
这是你从没想过的最轻松的防脱落方法
使用电吹风和烫发器，尤其是在你头发染色后，会导致发质受损，头发变少。要减少这些的使用。
米诺地尔生发水
这是由美国食品及药物管理局（FDA ）推荐及证明的唯一治疗手段。
经过几年研究，50% 的使用这项生发水的女性都称收到了成效。
“‘米诺地尔’能增大毛囊尺寸，所以生长了更多的头发”克里夫兰诊所的皮肤专家Wilma Bergfeld 说。
你可尝试一下针对女性的潘婷专家米诺地尔溶液头发再生治疗。
生发养发营养片
有时你所需要的只是营养补充。
“生发养发营养片(Viviscal) 中所含的鱼蛋白，维他命C ，锌，生物素和尼克酸有助于长出更健康，更浓密的头发，”纽约市皮肤科医生Joshua Zeichner 说。
检查身体不舒服的地方
很可能你已经很久没做身体检查了
血常规能测试出你的铁蛋白含量（血液中的铁含量）和维他命D 。低铁蛋白会导致头发脱落，补充方法很简单，增加铁或是维他命就可以了。
激光治疗
不用出门，就可以做一下激光活发治疗。
激光治疗可以减轻阻碍发质再生的毛囊炎症。
在最近一项研究中，经过持续26 周的每周两次的治疗，研究者发现一种形似熨斗，含嵌入灯的物件（HairMax LaserComb ）可大幅增长头发密度。这种治疗仪器还可携带回家。
放松
仅仅深呼吸可能就会帮助头发生长。
突然的或是慢性的压力都会阻碍头发生长。如果你已经经历过了严重的考验（离婚，换职），头发应该会重新长出来。如果你正处于持续的压力下，试试冥想--- 说总比做容易，但是头发却会因此受益。
检查身体
有时候，头发脱落意味着自己身体某部位出了什么问题。
如果你突然掉了很多头发，并且无论是过度的或是简单的治疗方案都不能解决这个问题，那么可能就需要找一下医生，看看是不是身体其他方面出了毛病。
供选择的药物
同一种使睫毛变浓密的药或许有一天也会对头皮有益。事实上，一些医生的处方中带有除去标签的睫毛增长液，使头发再生。
头发克隆即从之前的DNA 中生长出新头发，这或许会成为可靠治疗手段。研究者发现了一种新型的分子途径：当激活时，可以在休眠毛囊中长出头发。
在一项预期良好的新型治疗中，富含血小板血浆被注入了头皮中，帮助治愈和头发生长。最近一项研究中，注射了富含血小板血浆的人有了明显的头发再生和细胞增殖情况。
荷尔蒙治疗
如果脱发很严重的话，就考虑一下处方药。
有的女性天生就有女性脱发现象，避孕药能够抑制过多的男性荷尔蒙。到更年期，脱发加重。如果你采取荷尔蒙激素治疗的话，或许会缓和掉发现象。
可的松注射
可的松对身体有害，但却对生发有用。
直接将可的松注射进头皮会妨碍荷尔蒙的活动，而荷尔蒙会引起头发的衰落现象。Bergfeld 说这种注射对有头皮炎症的病人效果非常好。
不同的配方
只每隔两天用一次抗头屑洗发水，比如海飞丝去头屑洗发水 。它的主要元素锌可以促进头发生长，Bergfeld 说。一种类似Julien Farel Inflate Styling 香油 的配方凝胶则会使头发蓬松，看起来更多。含有角蛋白纤维的粉剂，例如 顶丰增发纤维 ，生发纤维缠绕在头发上，仿佛重新长出新的发丝。
另一种选择
根据中医介绍，头发健康要靠肾气和血气，而它们都是滋养头发的。
治疗方法：针灸，中药。虽然如今仍没有很多的科学理论可以验证中医的有效性，但西雅图Full Bloom Acupuncture 的中医师Maureen Conant 却说，在历经几个月的每周治疗后，她亲自看到一位头发几乎已脱落的女性重新地长出了头发。
