[ 2007-04-28 11:25 ]
临时抱佛脚减肥
中国日报网环球在线消息:假日聚会,女性都想在亲友面前展现最完美的身材,那就乘这几天赶快“临时抱佛脚”,全方位地把赘肉歼灭掉。
第一步:攻克肚腩穿短款
1.平躺,双腿自然弯曲与肩同宽,两手交迭抬到头顶上方,吸气,将手指尽力伸向天花板。
2.吐气时,以腹部的力量带动肩胛骨离地,双手往膝盖伸展。
3.吸气,回到动作1,重复6次。