环球在线
>
环球娱乐时尚
>
健康美体
热瑜珈练习前的伸展运动
[ 2007-03-02 14:23 ]
中国日报网环球在线消息:这一体式是练习前尽可能的伸展全身,保护你在整套动作中不会受伤,非常重要哦!
两脚合拢,放松肩部直立。
两手交叉、掌心朝下放于头顶,吸气。
两手和身体同时向下,握住并拢着的小腿,尽可能握低,呼气。
两手十指交叉,食指伸直紧贴。手臂伸直,向后尽可能伸展,同时后仰脖颈。
分别向身体的左侧和右侧尽可能伸展。
编辑:杨鑫 来源:《Me爱美丽》
进入环球论坛相关版块
[
发送给好友
] [
打印
] [
大
中
小
] [
关闭
]