环球在线消息：有很多人每4年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。

因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。

判断是否该换枕头的简便自查标准：

1.在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨；

2.枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性；

3.在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平；

4.枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

小贴士：喝牛奶去除蒜味

吃完蒜后，喝一杯牛奶，就可有效去除蒜味。牛奶要小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，最好喝温牛奶，这样效果会更好。也可嚼花生仁、核桃仁等蛋白质含量较高的食物，让蒜中的辛辣素与蛋白质结合，使口中的蒜味去除。( 编辑：巴合提 来源：信息时报）