中国日报网环球时尚消息：一般的，影响自然环境，给人类正常生活、工作、娱乐、休息带来不利影响，损害人类观察物体的能力、引起人体不适和损害健康的各种光，都可归类为光污染。现今，光污染主要分三大类:白亮污染、人工白昼和采光污染。

成块的玻璃幕墙、釉面的砖墙内饰、磨光锃亮的大理石地板……装修考究的办公室，常常是光污染的重灾区。建筑材料和涂料装饰，反射的光线大多明晃白亮、夺目炫眼。白亮环境下长时间工作的人，视网膜和虹膜都会受到程度不一的损害。换言之，眼睛酸涩疲劳，其中很可能有办公环境的一份“功劳”。长此以往，头昏心烦、食欲下降、情绪低落或许就会找上门。

人工白昼，我们更不会陌生。夜幕下的城市，霓虹闪烁、店牌光亮，巨大体量的建筑被束束强光衬托。简言之，黑夜已被遗忘在故纸堆，只剩下这人造白天。

这样的“不夜城”影响人生理节律，让人难以入睡，更将影响次日工作效率。美国费城鳞翅目昆虫学家肯尼特·佛朗格早就发现，由于灯光的误导，蚕蛾经常错过交欢的机会。

灯光是一种毒品

2001年，美国《国家癌症研究所学报》上一项研究结果显示:西雅图一家癌症研究中心，调查1606名妇女后发现，夜间工作的妇女，与非夜间工作妇女相比，患乳腺癌几率高六成；上夜班时间越长，接触光线强度越高，患病可能性越大。

简言之，日夜颠倒的夜猫子型工作，既不合常规，还不利健康。

职场人白天要有条有理、有声有色，夜晚也不得闲:出入商业酒会、豪华会所。撇开饮酒熬夜不谈，绚丽四射、昏幽包绕的各式灯光，就害人不浅。这就是彩光污染。会所里黑光灯、旋转灯、荧光灯、频闪的彩色光源构成了彩光污染。

黑光灯产生的紫外线强度比太阳光里的紫外线强的多，对人体有害影响持续时间更长。长时间照射，可能诱发流鼻血、脱牙、白内障。频闪彩色光让人眼花缭乱，既不利眼，还干扰中枢神经，让人头晕目眩，皮肤细胞加速老化，甚至出现恶心呕吐、失眠等症状，导致亚健康。而新近研究表明，彩光污染还可能危及心理健康。从这个角度看，光的确是破坏人类健康地“潜伏者”。

“灯光是一种毒品。滥用灯光，就是危害健康。”此番宏论危言，是美国得克萨斯健康科学中心内分泌学家鲁塞尔·雷特（Russell Reiter）所说。作为褪黑激素研究专家，他发现夜间照在视网膜上的灯光，会减少褪黑激素生成。这种激素，正是调节昼夜节律的重要物质。