递进式晒隐私

初级晒 · 找朋友倾诉

你或许也有这样的经历，把自己的爱情经历讲给最好的朋友听。比如暗恋了一个人、被别人追求、和恋人间相处的细节、婚外恋时的心理感受等，你可能认为哥们儿和闺蜜在遇到感情问题时格外有用处，他们的存在让你感觉有了依靠和支持。

利

向好友倾吐心声是晒秘密活动中最传统的方式,大多数人，特别是女人对这一方式乐此不疲。秘密总是需要出口的，每个人都有三两好友，有的甚至是一生的挚交。和朋友分享感情的点点滴滴，是一件很温馨的事。对方会设身处地为你着想，提出解决方案，并会以真诚的心来与你分担快乐与忧愁。你会因朋友的理解而感到快乐与轻松。

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把秘密说给朋友听之后，你自己往往认为可以解脱了，心理压力也得到了一定程度的释放。并且好朋友一般不会批评你的所作所为，她（他）会表示理解，甚至支持你为爱情而付出的执著。表面上看你坦然了，但实际上向好友晒秘密隐藏着两方面的弊端。一、有些朋友客观上成为了你的垃圾桶，你的心理负担转嫁给了他人，对方无端承担本不属于她（他）的问题，这实际上是一笔巨大的人情债。二、随时有泄密的可能。正像你无法忍耐而与别人分享隐私一样，你和好友共同的隐私，也有再次被泄露出去的可能，哪怕是在无意之中。

中级晒 · 网络晒

在网络生活极大丰富的今天，你经常会在网上看到一些雷人事件。比如有美女正在实施向100个帅哥索吻的另类计划，亦有美女称自己就是愿意当二奶，当然还有美女售卖自己的剩余人生。在网络上，只有想不到，没有做不到。本来是秘密的事，通过网络可以同时与成千上万的人分享，白领晒秘密网应运而生。越来越多的人开始把自己的心事拿出来晒，其实哥（姐）晒的不是秘密，是寂寞。世界因网络而变小了，人心反而更加孤单。

利

网上晒秘密，从某种程度上来说，比给“电波怒汉”万峰老师打热线还安全，因为你连猥琐而颤抖的声音都没有留下。如果不是专业人士，也无法搜索到你的ID，当然专业人士对你的ID也不会感兴趣。所以你可以把自己藏在内心最阴暗处的小秘密呈现出来，反复欣赏两遍，一按回车键，你那点小九九便呈现在全世界网民的视线之内，简单易行且不暴露身份。

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秘密网上晒秘密的人，很多希望网友们提供解决方案。但是《电车男》的感人故事是来源于生活而高于生活的文艺作品。现实中的网友要么看过一笑，要么可能会回复各种奇怪的信息以追求一种喜剧效果，也许你正为你内心的秘密感动着或困扰着，而拿出来一晒，经过各路网友们的热捧，很有可能成为了一个笑话。所以为了晒一下而晒也无妨，真正的解决办法，只有你自己才能找到。

高级晒 · 酒吧涂鸦

很多酒吧或者咖啡厅都会为客人提供一些可供涂鸦的册子，你可以在上面留下一些自己当时的情感记录，也可以随意地涂涂画画一番。这些涂鸦本身是精彩的都市生活浮世绘。每个客人拿过来翻看的时候，都能够看到很多鲜活故事与各式各样的情绪，色彩斑斓。

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只要你不署名，它既不伤害别人，也不伤害自己。搭配一些图画或设计，情感涂鸦就像个艺术品那样可爱，或许在创作的过程中，秘密带给你的压力已经逐渐地释放了。

弊

它会在人们的翻看中逐渐泛黄、破旧，退出大家的视线，可惜的艺术品，要是当初复制一份拿回家就好了。

变态级晒 · 电视节目晒

美国有一档收视率超高的真人秀节目《真心话与大冒险》，以50万现金为诱饵，吸引一些普通人来充当主角，回答主持人的20个尖刻而刺激的提问，现场还对参与者进行测谎以判断她（他）的回答是真是假。“你有爱慕过你的同性好友吗？”“你怀疑过自己的好友与你的女友有私情吗？”“你在与女友的交往中，与别的女人有过私情吗？”“你在自己的办公地点与女人行过好事吗？”“在做空姐期间，你有过至少一次与你的乘客做爱吗？”参加这个节目是不可以戴面具的，你敢当着亿万观众的面回答上述问题吗？答案是至今没人拿到50万的奖金，只有几个20万奖金获得者，并且做完节目后，基本上已经众叛亲离。国内也有一些情感隐私节目，只不过没这么刺激。

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此类节目内地也流行过一段时间，当然大家多是为了到节目中来解决问题的，而不是拿奖金。并且一些主人公会戴上面具。台湾的此类真人秀节目更加火爆，甚至有一对情侣在节目中大打出手的场面。不得不说，这是一种顶级的发泄手段，可以让性格偏激的人爽到极致，也许你认为人生就是体验，那么来上节目吧。

弊

不需多说，为晒秘密而产生的一系列后果，后悔肯定是来不及了。

专家解析

晒秘密并不能晒出心理健康

严文华 华东师范大学心理与认知科学学院副教授、博士

在现实生活中，向朋友倾诉被视为健康的减压方式。那么在网络上，晒秘密是不是也会让人们心理更健康呢？

倾诉之所以是有效的减压方式，是由于在诉说的过程中，当事人会借此机会理清自己，并且得到对方在情感上的理解和支持（尽管对方不一定完全同意你的观点），这种被包容、被接纳、被理解可以承托起我们的各种负面情绪，如委屈、不安、焦虑、难过、悲伤等。再加上对方的劝解、从另一种角度看问题等，会让我们失衡的心逐渐恢复平衡。

但在网上晒秘密，则不是倾诉，而是一种暴露。在现实生活中的倾诉也需要自我揭示，但那是有控制的、理性的自我揭示。在一些晒秘密的网上，晒出来的很多都是情色秘密，最被人们追捧的也是情色秘密。晒秘密者拥有暴露的快感，而读秘密者拥有窥视的快感。借助网络所创造的距离，双方都在一定程度上得到了满足。

但是，这并不能带来心理健康。秘密之所以成为秘密，就是因为它不适宜光明正大地来到阳光下，不论是因为什么原因。单纯地暴露秘密，没有跟进的支持、理解和解决方案，晒秘密让人们心身轻松的作用非常有限。而网络上的反馈者由于匿名，通常反馈得肆无忌惮和极端，有时不仅无法让晒秘密者得到心理支持，反而会让其心理受挫。

另外，在晒秘密的网络没有分级、没有进行限制之前，所有年龄阶段的人在同一个网页上晒秘密，对青少年的成长来说是一件可怕的事情。在有些晒秘密网页上，前一条秘密是高中学生关于学习困难的抱怨，下一条秘密就是夫妻性事的矛盾，真让人为那些上这些网的青少年捏一把汗。

晒秘密其实是对人与人之间信任关系降低、人际互动深度降低的一种反动。那些在现实生活中有足够社会支持的人，轻易不会到网络上晒秘密，他们在现实生活中能够得到他们揭示秘密的信任和强度。

而那些不能说的秘密，有一些还是让它成为想象、意念或秘密更合适。人类的欲念，应该是有控制的、在理性驾驭下的。控制也是一种力量。当秘密被晒出来后，人们其实一定程度上是失控了。一个失去理性监控、道德控制的社会，哪怕只是在局部，也会带来不可预见的后果。（宋晓鸣）

实习编辑：楠楠 来源：精品购物指南