排毒 不仅仅是多喝水

中医、美容专家教你几招“排毒计”　　

是不是喝越多的水，就越能为身体排毒呢？什么样的人适合哪种排毒方式？排毒对肥胖、肌肤问题真的能起到作用吗？小记采访几位资深美容师，请他们教我们几招“排毒计”。

针灸、刮痧、拔火罐要因人而异

秋季多干燥，人体面部出现痘痘、皮肤粗糙等症状，许多面部有痤疮（有时波及胸背部）的，往往都伴有便秘的疾病，多为气血不足，经络不畅所致。

中医用针灸、刮痧、拔火罐等方法治疗，是老百姓常用的排毒方式，是按照经络的分布走向，辨证施治，清泻肺热，通降腑气，滋阴润肠，不仅可以帮助排出体内毒素，皮肤上的痤疮也会随之消失。不过适合于哪种方式排毒，这是因人而异的。陈主任表示，临床采取针灸、刮痧、拔火罐等不同方法，主要是根据实证和虚证的不同，假如热在内，会用“针”、“灸”并用以泄为主；热在内外（表里）之间，用拔火罐以补泻同时治疗；热在外，用刮痧以疏通经络，临床医生会根据各人体质因人而异、因病而异，采取不同方法辨证施治。

在水里加些中药有助肝脏排毒

多吃绿叶菜、每天喝8杯水……这些对于多数人是健康理念。因为水为天赐之物、万物之源，也是人体必不可少的物质所需。陈主任表示，秋季在水里加一些中药饮片一起喝，对人体是有益的。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好，但是要注意适量，而且有胃溃疡及胃酸过多的人不适宜服用。

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力，补充肝血。所需食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃十粒左右，但是要注意严重阳虚体质比如有畏寒、大便稀溏等表现的人最好不要大量长期食用。

出汗让皮肤排毒

肌肤经常莫名其妙地出现粗糙、黯沉、油腻等问题，脸上总是起一些发红的皮疹或是小疖子，也是毒素在作祟。王春美容院的资深美容师黎春表示，除了日常的排尿和排便，排汗也是一种非常好的排毒方法。因为在大量出汗的同时，也通过皮肤大面积的毛孔带走了血液及淋巴液中的废物。每天保持30分钟运动量就能达到让肌肤排毒的效果。去健身房出汗，每天跑步等有氧运动都是出汗内容之一。

排汗除了运动以外，也有一些比较轻松而又有效的方式，例如：健康水疗+芳香淋巴引流按摩。通过水的压力、热量，可以加速身体血液循环，发汗排毒。SPA水疗排毒通常与之后的香薰淋巴排毒按摩一同进行。一整套的SPA水疗排毒过程真正达到“淋巴引流排毒”的作用，是相当不错的选择。

实习编辑：楠楠 来源：现代快报