揭开吃快餐，也可以不长肉的秘密(图)
[ 2009-11-06 13:50 ]

中国日报网环球时尚消息：你是不是总是求助于快速方便的快餐呢？如果你正在与减肥拔河，对于快餐的选择可就要睁大眼睛喽！实在没有办法的时候怎么才能吃快餐照瘦呢？快点来看看吧，吃了快餐照样掉肉呢！

Problem 1 脂肪24.9g 占1日需求量的一半！

揭开吃快餐，也可以不长肉的秘密(图)
汉堡

成人1日所需的脂肪为40~50g，24.9g已经是1日所需的一半！吃了这一餐，在吃其他食物时就千万要特别注意，以免再不小心吃进过多的脂肪！

1天脂肪的摄取量以总热量的20～25%为理想数值，而快餐套餐的脂肪含量比例往往过高，这就是致胖元凶！

Solution 谨慎思考套餐组合

揭开吃快餐，也可以不长肉的秘密(图)
慎重考虑套餐

1天摄取的脂肪最好控制在50g以内，因此，如果3餐中有1餐以西式快餐解决，脂肪最好不要1餐超过20g。

如炸鸡、炸薯条、酥炸鸡腿堡等油炸类，或照烧酱汁类的汉堡，加了培根的比萨或汉堡及葡式蛋塔，都该敬而远之！

   1 2 3 4 5 6 7   
 

相关新闻
·平反！牛奶不是催胖食物
·五种最有效的瘦脸食物（组图）
·睡前吃哪些食物改善睡眠又减肥
·辣妈大胃王：遭男对手诬陷食物藏胸罩(图)
·被劫“德新海”轮油水食物存储充足 但仍失去联系 
·盘点全球最贵的9种食物:中国金钱猛鱼上榜（图）
·儿童十大健脑食物 妈妈一定要知道（图）
环球在线版权说明：凡注明来源为“环球在线：XXX（署名）”，除与中国日报网签署环球在线内容授权协议的网站外，其他任何网站或单位未经允许禁止转载、使用，违者必究。如需使用，请与010-84883552联系；凡本网注明“来源：XXX（非环球在线）”的作品，均转载自其它媒体，目的在于传播更多信息，其他媒体如需转载，请与稿件来源方联系，如产生任何问题与本网无关。