汉方草本：温和养胃方

长时间困在办公室，空气不流通、餐饮不规律，同时缺乏适当的运动。脾和胃在夏季，尤其是长夏时最易受到损害，这时你需要草本达人的温和养胃方来帮助你！

汉方草本秘籍：苡仁微寒，能够健脾清热利湿；龙眼肉甘温，有补益心脾、养血安神的功效；黑米可以帮助你滋阴补肾，健身暖胃，明目活血。这三种食材相互配合，起到心脾肾同补，养心安神的功效。

针对体质：痰湿

制作方法：苡仁、黑米、龙眼、大麦、酸奶

将苡仁、黑米、龙眼、大麦分别隔水煮熟，在冷却前注意勿相互混合。然后将酸奶与以上食材混合拌匀，盖上盖子，放置于冰箱6小时。如有需要，可放入果糖调味。

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温和滋养：添加薏仁、黑米、龙眼食材 （文/王小龙）

实习编辑：楠楠 来源：上海家庭报