中国日报网环球时尚消息：夫妻间的性爱生活也需要经常加以维护。对此，美国科学家休·康佩尔提出了一份清单，建议夫妻每天、每周、每隔几个月或一年之中，要做一些相应的事，以保持性爱生活处于最佳状态。

每天要做的——

保持良好性爱生活的基础在于互相关心和体贴，一些琐事虽然看起来微不足道却能让对方感到理解和关怀。

再次上床：如果你总是早早起床，料理一些事情后对方才起床，可以在对方起床之前，再次进入被窝，和对方聊聊天，拥抱一会儿。

帮对方做件小事：例如在丈夫刮胡子以前，妻子把镜子上的水蒸气擦掉；或在对方起床之前几分钟，另一方先起来煮咖啡、热牛奶、或者换好花瓶里的水。

共享某物：例如打开一瓶啤酒，两个人共同享用，而不是一人开一瓶；买一份报纸，两人传阅，而不是各买一份。

拥抱：无论什么情况，回家一进门就互相拥抱，使家庭充满爱的气氛。

让对方“对”：不要事事指责对方，有错就怪罪对方，有时要放他（她）一马，不要总是对对方的决定评头论足，这也不对，那也不好。

每周一次的——

爱是需要经过时间酝酿的，夫妻至少每周安排一次不少于两小时的交谈，以利于相互沟通；一起出去吃早饭或晚饭。重要的不是吃喝，而是有机会在一起交流和相处。

定期约会：“星期三晚上是咱俩的欢乐时光”，事先定好，不约别的人，不做别的事，一起去看电影或看戏，或去餐厅共享美味佳肴，或做两人都喜欢做的事。

一起步行：坐公共汽车，坐出租汽车可能都不够“隐私”，而自己开车，过程又太快，不妨在步行可到达的范围内定一个目的地，两个人走着去，边走边交谈。

每月一次的——

每月做一次不在常规范围内的事情。美国得克萨斯理工大学心理学教授苏珊·亨德里克博士说：“做一些与往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使对方出现新的感受，使已存在的爱意重新迸发。”

变换做爱场所：假如你们通常在厨房谈天，在床上做爱，现在不如变换一下，倒过来，试一试在厨房做爱，在床上谈天。

变换角色：假如总是他（她）洗碗，某个星期天你可以抢着做这些简单的家务。

为对方做饭；假如平时总是他（她）做晚饭，某一天你可以一显身手，为对方烹制一次晚餐。

每1～3个月一次的——

任何人际关系中，都可能有摩擦存在。一不小心，你难免会把不满发泄到伴侣身上。事后你需要采取一些措施来弥补，使双方关系好转如初。

暂时别离：周末和你的好朋友一起约会，而让你的伴侣去看自己的兄弟姐妹。暂时不在一起，会使双方更加怀念。

做一次交易：整个星期天下午，丈夫总是看足球，妻子会很讨厌。在某个星期天，妻子可以同意和丈夫一起看电视直播的足球赛，前提是他给她做一次美容按摩。

筹划每个纪念日：让每个生日祝贺、周年纪念和假期都成为你们的节日，从而使得爱情更深沉、更热烈。

深谈一次：进行一次亲密的谈话能促使两人的关系更加亲密，假如双方争论某件事长达一个月以上未能解决，那就更需要坐下来细细交谈，到底是什么原因使双方不能妥协，以便找出解决的办法。对一些重要的事情，如金钱、性生活、责任心等，要讨论、比较双方对这些事情的看法和态度。

一起做件新奇的事：例如两个人一起去旅游，去听一场交响乐演出。总之，要一起做一件双方都感兴趣的新奇事情。

一年一度的——

两个人一起总结过去，计划未来，有助于增进亲密感情。

做一次检查：做一次实事求是的检查和评价，把一年来的想法、做法、计划、结果等好好地思考一番，从而在来年有所改善。

重读情书：把往日的情书再读一遍，使爱火再燃，情更深笃。

写新情书：坦诚大胆地表露你们的爱心和互作评价，并提出今后的计划。写好后，寄出去——即便你们住在一起。　（陈东）

实习编辑：楠楠 来源：健报