厦门网-厦门日报讯（记者 刘蓉 通讯员 张旭灿）

春节马上到了，厦门各大商场的促销活动进行得如火如荼，市民也在忙着扫年货。不过，中医院康复医学科专家提醒，在大包小包满载而归的同时，要当心“购物病”。这是因为，每年春节后，医院骨科和康复科都会接诊到因忙碌扫年货的“购物病”患者。

背包背出肩关节周围炎

要赶回闽北老家过年了，这两天，连着两个晚上，王女士都在商场扫货，东西太多，她就把大包小包的购物袋都挂到一侧肩膀上。结果她出现了右侧肩膀疼痛、手臂不能上举等症状，到医院一检查，是犯了肩周炎。

据中医院康复医学科周华磊主治医师介绍，和购物有关的疾病中，肩关节周围炎最常见。这是因为，肩关节是全身活动范围最大的一个关节，其软组织更易劳损。中老年女性肩关节往往存在不同程度的劳损，如果短时间内负荷过重，肩扛手提重物，就容易出现肩关节周围炎。

他支招，肩膀酸痛，许多人的第一反应是不要活动肩膀，以免加剧损伤。其实，这是错误的。炎症急性期要保持适度运动，避免软组织发炎后出现粘连，进而影响关节活动的范围。但是，活动肩膀的范围和强度大有讲究:受伤一侧肩膀抬起，向上伸展的角度不超过九十度，做扩胸运动时，向外伸展的角度也不超过九十度。简单来说，动作的幅度不要超过做“梳头”动作时的范围。运动应持续到疼痛消失，同时可以在局部疼痛位置贴膏药，涂外用软膏。

不过，他强调，如果疼痛超过24小时没有缓解，72小时没有消失，应到医院处理。如果出现肩关节周围炎急性发作，肩膀疼得不能动，则必须马上就医。

拎袋拎出腕管综合征

商场里常见“购物狂”们拎着大包小包的“战利品”继续扫货，埋单时索性把购物袋挂在手腕上，或者转移到另一侧手上，腾出手去掏钱包。这样的动作很危险，容易诱发腕管综合征和腱鞘炎。患者往往早就存在慢性劳损，短时间负荷过重，就会诱发劳损加重，从而出现症状。腕管综合征因为神经受到压迫，患者的手腕一旦翻动到某个角度，就会触发出刺痛感和麻木感，腱鞘炎多发于大拇指，表现为手指有弹响。

周华磊提醒市民，曾发作过腕管综合征的市民，购物时不要将重物长时间挂在手臂上，不要用手指去抓重物。可以调整用力习惯，最常用的一个办法是拧毛巾时换个方向，原来习惯顺时针拧，则不时改用逆时针。

逛街逛出膝关节磨损

在大型购物中心逛，尤其是打折季，在不同专柜前比较款式、打折力度，用脚步丈量商家促销的诚意，对膝关节是一个巨大的考验。

随着年纪增加，膝关节多少都有磨损，尤其是体形偏胖的中年妇女，更容易出现膝关节退行性病变。此外，购物时走得太多，膝关节承受的压力过大，会加剧磨损，诱发膝关节骨性关节炎，有时不止关节疼痛，小腿也会酸软。

要减少对膝关节的磨损，周华磊说，如果购物地点比较分散，当到下一个购物点的距离超过一个公交站时，请果断搭车。急性发作时，可进行理疗，降低炎症反应。

用拉杆箱 可远离购物病

周华磊提醒，太重的购物袋不要单肩背，尽量双肩轮换背；拎重物时不要用手指或者手腕长时间勾着购物袋的拎带，而应尽量使用手掌。拎物时来回换手，让手得到放松；到大商场或者商家分散的场所购物，尽量使用小推车、拉杆行李箱装“战利品”。