5.应激激素分泌

最近的研究表明，当情绪烦躁或是人体感到疲惫、劳损的时候，体内就会分泌大量的应激激素，而这种激素则可以刺激人体产生免疫球蛋白和抗体，进而引发喷嚏、眼睛红痒、喉咙疼痛等过敏反应。

如何缓解：

尽量保持冷静，平稳情绪，不要大喜大悲，拥有一份良好而积极的心态对应激激素的分泌有抑制作用;同时专家还建议MM们做一些舒缓的有氧运动，比如瑜伽等。

研究表明，每周参加1小时左右瑜伽锻炼，有60%的过敏患者有不同程度好转。