⒏吃素不吃荤

时下素食者越来越多，尽管有利于防止动脉硬化，但是一味吃素也不对;

一是人天天必须要从肉里摄入一定量胆固醇，适量的胆固醇还有利于防癌。

二是纯粹吃素会导致蛋白质摄入不足,轻易惹起消化道肿瘤。

三是维生素B2摄入不足。

四是由于蔬菜中普遍缺乏锌,因而，素食者也轻易严重缺锌。一个比较好的方法是根据自己的身体特点，搭配着吃。既可以获得素食的效果，也可以避免素食对身体的损害。